วิธียอดนิยมในการบริโภคคอลลาเจนมากขึ้น ได้แก่:
การทำหรือดื่มน้ำซุปกระดูกแท้
ใช้ผงโปรตีนที่ทำจากน้ำซุปกระดูกในสูตรอาหาร คุณสามารถกลืนน้ำซุปกระดูกด้วยตัวเองหรือใช้ในสูตรอาหารแสนสนุกหลากหลายขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์
การทานอาหารเสริมคอลลาเจน อาหารเสริมคอลลาเจนมักจะพบเป็นคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ซึ่งช่วยในการสร้างคอลลาเจนใหม่ - สิ่งเหล่านี้สามารถอยู่ในรูปแบบของผงโปรตีนคอลลาเจนหรือยาเม็ดคอลลาเจน เมื่อคุณไฮโดรไลซ์คอลลาเจน คอลลาเจนเปปไทด์จะกลายเป็นสารชีวภาพ miracles uc ii รีวิว
และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจนเปปไทด์ของคุณ
บรรพบุรุษของเราปฏิเสธคอลลาเจนเพียงเล็กน้อยเนื่องจากเป็นวิถีชีวิตตามธรรมชาติ เนื่องจากอาหารแบบดั้งเดิมก่อนหน้านี้ได้รวมเอานิสัยการกินของสัตว์ทั้งหมดเข้าไว้ด้วยกัน พูดง่ายๆ ก็คือ พวกมันกินส่วนต่างๆ ของสัตว์หลายชนิด เช่น ผิวหนัง เส้นเอ็น และเอ็น ซึ่งปัจจุบันเราสามารถหลีกเลี่ยงหรือทิ้งได้
โชคดีที่ “การกลับไปสู่พื้นฐาน” นั้นง่ายขึ้น วิธีหนึ่งที่ฉันชอบในการเพิ่มการดูดซึมคอลลาเจนคือการทำน้ำซุปกระดูกแบบโฮมเมดเช่นสูตรน้ำซุปกระดูกไก่ของฉันหรือบางอย่างที่ทำจากเนื้อวัวซึ่งเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ อร่อย และมีราคาแพงในการใช้ส่วนหนึ่งของสัตว์ที่กินไม่ได้ โดยตรงไม่มีเสีย! ซุปกระดูกก็ดีมากสำหรับคุณเช่นกัน เนื่องจากส่วนต่าง ๆ ของสัตว์ที่กินไม่ได้เหล่านี้ผสมกันเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวัน พวกมันจึงปล่อยคอลลาเจนในน้ำซุปที่ดูดซึมได้ง่ายปะทะ เจลาติน
คอลลาเจนแตกต่างจากเจลาตินและแตกต่างจากโปรตีนอื่นๆ ที่พบในร่างกายอย่างไร? คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับคอลลาเจนและเจลาตินที่กล่าวถึงในลมหายใจเดียวกัน เนื่องจากเจลาตินได้มาจากคอลลาเจน เมื่อคอลลาเจนแตกตัวจะกลายเป็นเจลาติน
ตัวอย่างที่ดีของวิธีการทำงาน: กระบวนการนี้พบได้ในน้ำซุปกระดูก: กระดูกจะเต็มไปด้วยคอลลาเจน และในหนึ่งถึงสองวันระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร กระดูกจะผสมลงในน้ำซุป คอลลาเจนจะค่อยๆ แตกตัวเป็นเจลาติน
เจลาตินเป็นหนึ่งในอาหารประเภทแรกๆ ที่ใช้เป็นยาในจีนโบราณ บรรพบุรุษของเราตระหนักว่าอาหารเป็นยาเร็วเกินไป! เจลาตินเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหาร มันยังช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของทางเดินอาหารโดยจัดย่อยอาหารจากอาหารในระยะยาวในฐานะที่เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเจลาติน แหล่งที่มาของคอลลาเจน เช่น น้ำซุปกระดูก สามารถช่วยรักษาเยื่อบุเยื่อเมือกได้ ซึ่งหมายถึงการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการรั่วไหลในลำไส้ (ไม่ควรอยู่ห่างจากลำไส้ที่อนุภาคออกมา) uc-ii collagen
กล่าวอีกนัยหนึ่ง เจลาตินเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ เหมือนกันกับคอลลาเจน ต่างกันออกไปด้านที่เป็นอันตราย
โชคดีที่ผลข้างเคียงของคอลลาเจนเชิงลบนั้นหาได้ยาก คนส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหาด้านลบจากคอลลาเจน พลาดปริมาณที่แนะนำหรือมีอาการแพ้อยู่
ตรวจสอบแหล่งที่มาของคอลลาเจนในขวดเสริม หากคุณแพ้ปลาและมีการใช้คอลลาเจนจากปลาในผลิตภัณฑ์ก็ควรหลีกเลี่ยง หากอาหารเสริมระบุเฉพาะประเภทคอลลาเจน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคอลลาเจนประเภทที่ 2 มักจะเป็นไก่ แต่ประเภทที่ 1 และ 3 อาจเป็นกล้ามเนื้อ ปลา หรือไข่ขาว หากคุณแพ้โปรตีนตัวใดตัวหนึ่งให้ทำความสะอาด
อันที่จริงไม่มีผงคอลลาเจนใดเป็นผลข้างเคียง แต่การร้องเรียนบางอย่างอาจเป็นผลเสียที่ค้างอยู่ในคอจากผงหรือยาเม็ดที่ลงทะเบียนไปยังผู้ใช้ รสชาติแย่ๆ นี้จะหายไปภายในไม่กี่นาที แต่โดยปกติแล้วจะหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์ด้วยผงในสมูทตี้
Comments
Post a Comment